Stoelgymnastiek, of zitgymnastiek, is een trainingsvorm voor ouderen , waarbij oefeningen zittend op een stevige stoel worden uitgevoerd. Deze vorm van gymnastiek verbetert de bloedsomloop, mobiliteit, flexibiliteit en spierkracht.
Wat is stoelgymnastiek?
- Focus op zittende oefeningen: De oefeningen worden vanuit een stoel gedaan, wat de drempel verlaagt voor mensen die niet lang kunnen staan of balansproblemen hebben.
- Verbetering van lichamelijke conditie: Het traint het hele lichaam, verbetert de spierkracht, lenigheid, balans en ademhaling.
- Inclusieve sport: Stoelgymnastiek is aangepast aan individuele behoeften, waardoor vrijwel iedereen kan deelnemen.
Alle voordelen van stoelgymnastiek op een rij:
- Verbeterde mobiliteit: Houdt de gewrichten soepel en vergroot de beweeglijkheid.
- Versterking van spieren: Verbetert de spierkracht.
- Valpreventie: Door balansoefeningen en het versterken van de spieren helpt het valpreventie.
- Betere bloedsomloop en ademhaling: Bevordert de gezondheid van het hart en longen.
- Positief voor de hersenen: Stimuleert ook de hersenfunctie.
| LES | WANNEER | WAAR | WIE |
| Stoelgymnastiek 65+ | Woensdag 13.30-14.30 | Serrezaal Kulturhus Diepenveen | Gonda Blankenstein/ Lonit Blankenstein |
Kom gerust een keer kijken en meedoen!
Wilt u eerst wat meer informatie?
Stuur een mailtje naar: voorzitter.dscgym@gmail.com
